Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
1. Вареники ленивые из домашнего творога с ягодами — 140г / 20г
2. Омлет белковый на пару — 120г
3. Банан — 1шт
4. Булочка французская пшеничная — 1шт
5. Булочка баварская ржаная — 1шт
6. Отвар шиповника — 200г
7. Мед, джем, сливочное масло, чай — 28г / 28г / 10г / 1шт
Обед
1. Салат из говяжьего языка с болгарским перцем — 120г / 30г
2. Мясной суп-пюре с брокколи и листьями Мангольда — 200г
3. Филе белой рыбы (судак) припущенное в травах — 100г
4. Картофель отварной с зеленью — 150г
5. Отвар шиповника — 200г
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка злаковая — 1шт
Полдник
1. Яблоко печеное с медом и орехами — 175г
2. Закуска из креветок с огурцом и зеленью — 25г / 25г / 10г
3. Чай — 1шт
Ужин
1. Микс-салат с ветчиной из индейки, икрой и перепелиным яйцом — 130г / 20г
2. Паровые маффины из индейки — 100г
3. Тальятелле — 150г
4. Печенье Курабье — 85г
5. Чай — 1шт
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка баварская ржаная — 1шт
8. Йогурт питьевой натуральный 2,9% (поздний ужин) — 260г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
1. Сырники из домашнего творога с ягодами и сметаной — 140г / 30г
2. Каша из киноа на кокосовом молоке с ягодами — 250г
3. Сыр с виноградом и медом — 30г / 10г / 5г
4. Булочка французская пшеничная — 1 шт
5. Булочка баварская ржаная — 1 шт
6. Компот из сухофруктов с сахаром — 200г
7. Джем, сливочное масло, чай — 28г / 10г / 1 шт
Обед
1. Салат из фермерских овощей со сметаной — 120г / 30г
2. Уха наваристая из трески — 200г
3. Мякоть говядины отварная — 100г / 20г
4. Картофель отварной с зеленью — 150г
5. Морс клюквенный — 200г
6. Булочка французская пшеничная — 1 шт
7. Булочка злаковая — 1 шт
Полдник
1. Пирог Яблочный — 100г
2. Нарезка из филе цыпленка запеченного — 50г
3. Компот из сухофруктов с сахаром — 200г
Ужин
1. Салат из картофеля с тунцом — 130г / 20г
2. Шашлычки из курицы — 100г / 20г
3. Баклажаны тушеные с помидорами — 150г
4. Чай — 1 шт
5. Булочка французская пшеничная — 1 шт
6. Булочка баварская ржаная — 1 шт
7. Йогурт питьевой натуральный — 260г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
Запеканка творожная с морковью и свежими ягодами — 150 г
Овсяная каша на безлактозном молоке с ягодами — 250 г
Чизкейк классический — 140 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Морс брусничный — 200 г
Мед, джем, сливочное масло, чай — 28г / 28г / 10г / 1 шт
Обед
Капрезе с томатами и Моцареллой (соус Песто) — 125/25 г
Крем-суп из тыквы (с тыквенными семечками) — 200 г
Филе сибаса гриль — 100 г
Картофель печеный (картофель, масло растительное, зелень) — 150 г
Морс брусничный — 200 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка злаковая — 1 шт
Полдник
Кольцо творожное с ягодами — 100 г
Нарезка из филе цыпленка запеченого — 50 г
Морс брусничный — 200 г
Груша — 1 шт
Ужин
Баклажаны с сырной начинкой — 110 г
Суфле треска-лосось в командорском кальмаре, соус сливочный, соль, лимон, тимьян свежий — 100/50 г
Рис отварной (микс четыре риса) — 150 г
Чай — 1 шт
Маффин — 1 шт
Булочка баварская ржаная — 1 шт
Йогурт питьевой натуральный (поздний ужин) — 260 г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
Блинчики домашние с творогом, сметаной и ягодами — 150/20 г
Каша рисовая на безлактозном молоке с ягодами — 250 г
Яблоко — 1 шт
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка баварская ржаная — 1 шт
Морс из чёрной смородины — 200 г
Джем, сливочное масло, чай — 28 г / 10 г / 1 шт
Обед
Салат Цезарь с цыпленком (с соусом Цезарь, с сыром Пармезан и гренками) — 105/30/10/5 г
Щи зеленые с перепелиным яйцом и индейкой (без сметаны) — 200 г
Куриная ножка запеченная — 160 г
Пюре из корня сельдерея с тыквой — 150 г
Морс из чёрной смородины — 200 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка злаковая — 1 шт
Полдник
Ананас свежий в ореховом сиропе — 100 г
Икра красная на багете со сливочным маслом — 30/30/10 г
Морс из чёрной смородины — 200 г
Рулет шоколадный — 90 г
Ужин
Салат из свежих овощей с гуакомоле (авокадо) и оливковым маслом — 140/10 г
Филе морского окуня томленое в овощном бульоне — 100/20 г
Булгур отварной с овощами — 150 г
Чай — 1 шт
Творог мягкий 4,5% — 120 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка баварская ржаная — 1 шт
Йогурт питьевой натуральный (поздний ужин) — 260 г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
Омлет с луком пореем запеченный — 120 г
Каша гречневая на безлактозном молоке с ягодами — 250 г
Пюре из яблок запеченных — 150 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка баварская ржаная — 1 шт
Отвар шиповника — 200 г
Мед, джем, сливочное масло, чай — 28г / 28г / 10г / 1 шт
Обед
Салат с курицей и грецким орехом (с майонезом) — 130/20 г
Крем-суп томатный — 200 г
Биточки из индейки паровые — 100 г
Гречка рассыпчатая с овощами — 150 г
Напиток цитрусовый с сахаром и мятой — 200 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка злаковая — 1 шт
Полдник
Нарезка из филе цыпленка запеченого — 50 г
Корзиночка с фруктами — 100 г
Отвар шиповника — 200 г
Яблоко — 1 шт
Ужин
Винегрет овощной (с маслом растительным) — 140/10 г
Котлета рыбная Деликатесная — 125 г
Овощи гриль — 150 г
Чай — 1 шт
Десерт Павлова с ягодами — 100 г
Булочка французская пшеничная — 1 шт
Булочка баварская ржаная — 1 шт
Йогурт питьевой натуральный 2,9% (поздний ужин) — 260 г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
1. Пудинг творожный со сметаной — 120/30г
2. Овсяная каша на безлактозном молоке с ягодами — 250г
3. Апельсин — 1шт
4. Булочка французская пшеничная — 1шт
5. Булочка баварская ржаная — 1шт
6. Мед, джем, сливочное масло, чай — 28/10/1шт
Обед
1. Салат из снежного краба с икрой Тобико — 150г
2. Рассольник на овощном бульоне с курицей — 200/30г
3. Бефстроганов из телятины — 75/75г
4. Картофель отварной с зеленью — 150г
5. Кисель ягодный — 200г
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка баварская ржаная — 1шт
Полдник
1. Тост с авокадо на цельнозерновом хлебе — 130г
2. Панна котта с абрикосовым пюре — 75/25г
3. Морс брусничный — 200г
4. Киви — 110г
Ужин
1. Рулетики из цукини с сыром Филадельфия и вялеными томатами — 150г
2. Мурманская треска на овощной подушке под шафрановым соусом — 100/50г
3. Кабачки, запеченные с помидором и Фетой — 150г
4. Чай — 1шт
5. Печенье курабье — 85г
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка баварская ржаная — 1шт
8. Кефир 3,2 % — 175г
Рацион с повышенным содержанием белка, позволяет быстро восстановиться после липосакции.
Завтрак
1. Омлет со шпинатом — 150г
2. Каша гречневая на безлактозном молоке с ягодами — 250г
3. Яблоко — 1шт
4. Булочка французская пшеничная — 1шт
5. Булочка баварская ржаная — 1шт
6. Мед, джем, сливочное масло, чай — 28/10/1шт
Обед
1. Салат из киноа с тигровыми креветками — 100/20г
2. Суп гороховый на овощном бульоне с индейкой — 200г
3. Шашлычки из курицы — 100г
4. Кус-кус с овощами — 150г
5. Морс облепиховый — 200г
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка баварская ржаная — 1шт
Полдник
1. Корзиночка с фруктами с киви — 100г
2. Йогурт греческий 4% — 125г
3. Кисель из клюквы с сахаром — 200г
4. Банан — 1шт
Ужин
1. Салат Греческий — 130/20г
2. Стейк из семги на пару — 90г
3. Картофельное пюре — 150г
4. Кекс морковный пряный — 90г
5. Чай — 1шт
6. Булочка французская пшеничная — 1шт
7. Булочка баварская ржаная — 1шт
8. Кефир 3,2% — 175г